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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在人們都喜歡在飯后或者閑暇時間吃些水果，水果含有的營養(yǎng)價值高，都能幫助身體補充營養(yǎng)物質(zhì)的。荔枝是很多人都喜歡吃的水果，含有的豐富的葡萄糖，還有蘋果酸，維生素和微量元素等物質(zhì)，能滿足身體所需，人們食用后還能生津止渴，益氣健脾，對身體健康是很好的，但是有很多人都說荔枝吃多了很容易上火的，這種說法對嗎，我們現(xiàn)在來說說。
荔枝吃多了是會導(dǎo)致上火的，這種說法是正確的，荔枝是溫性的水果，多吃會導(dǎo)致身體內(nèi)熱然后上火，上火后就會導(dǎo)致口腔潰瘍，口腔黏膜發(fā)炎，牙齦腫痛，流鼻血等的癥狀，有的人身體內(nèi)火本來就旺盛，吃了荔枝癥狀也會加重；荔枝吃多了對身體危害也很多，如果是患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，可能會加重身體的虛火；容易過敏的人荔枝吃多，也會出現(xiàn)頭暈惡心，腹瀉腹痛，有時候還會出現(xiàn)皮疹，瘙癢等的癥狀；有的人空腹吃很多荔枝也可能導(dǎo)致低血糖，對健康傷害是很大的。
荔枝一天食用的量要把握好，不要超過二百五十克，否則很容易導(dǎo)致上火，然后初選扁桃體炎和咽喉炎的，人們要多注意些；一般患有肝病，腎病，糖尿病還有胃腸病的人更要多注意，不宜多吃。雖然說荔枝吃多會上火，但是現(xiàn)在也有很多方法能防止吃荔枝上火，可以選擇適合自己的方法，比如吃荔枝的時候，把果殼剝開會有薄薄的一層白膜，這個時候可以把白膜和果肉一起食用，能減少上火的現(xiàn)象。
有很多人為了防止吃荔枝上火，還會把荔枝泡在鹽水中，大概要浸泡一個半小時的左右的時間，然后再吃荔枝，能一定程度上幫助降火的；人們還可以在吃荔枝前喝些鹽水，綠豆湯等飲品，有清熱降火的效果，尤其在吃荔枝的同時喝些鹽水，都能避免上火的；有的人在吃荔枝的時候把荔枝泡在冰水中，然后再吃的話能降火也能補陰。
荔枝含有的營養(yǎng)價值高，但是不能多吃，多吃是會導(dǎo)致上火的，一般會初選口腔潰瘍，牙齦腫痛，流鼻血等的癥狀，對健康影響很大，一些易過敏，患有炎癥的人也不宜多吃，對身體都不好。人們每天攝入荔枝的量要把握好，還有很多方法可以防止吃荔枝上火，都可以多多采用。
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