眾所周知，每一個(gè)正在孕育孩子的母親，都在幸福地憧憬著上天賜予的珍寶到來(lái)的那一天。而在孕期中，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到許多身體上的困擾，其中，肩膀疼便是常見(jiàn)的一種。有些孕婦肩膀疼到劇烈時(shí)，甚至無(wú)法入睡。那么，是哪些原因?qū)е铝嗽袐D肩膀疼呢？孕婦肩膀疼又要怎樣緩解呢？
一、肩周炎引發(fā)的肩膀疼
孕婦在孕期體質(zhì)較為虛弱，抵抗能力也會(huì)比較差。孕婦若不慎著涼，容易引起肩周炎。在虛弱的孕期，肩周炎的發(fā)展速度較快，造成了孕婦肩疼無(wú)法入睡的情況。
緩解方法：在家中可以嘗試局部熱敷，注意保暖，切忌著涼，亦可做適量的按摩。并且，要改變不良的坐姿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多做肩背部的功能鍛煉，多做抬頭運(yùn)動(dòng)。如疼痛沒(méi)有緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用中醫(yī)牽引、推拿等方法治療。此外，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
二、營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的肩膀疼
在懷孕中后期，由于孩子增長(zhǎng)速度較快，母體的營(yíng)養(yǎng)成分迅速流失。此時(shí)，若沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，容易因?yàn)檠褐锈}離子的減少，使神經(jīng)細(xì)胞突出部位鈣離子內(nèi)流減少，造成神經(jīng)的興奮增高，從而造成肌肉抽搐，引發(fā)孕婦肩膀疼痛。
緩解方法：日常注意營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，這樣既有益于緩解肩痛，保證身體的健康，又能保證給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。
三、神經(jīng)壓迫引起的肩膀疼
許多懷孕的準(zhǔn)媽媽怕睡覺(jué)時(shí)壓到孩子，通常選擇側(cè)一邊睡。而由于睡姿不正確，肩部長(zhǎng)時(shí)間受壓迫，故而會(huì)有酸痛感。此外，還有一種特殊情況，即隨著子宮的增大，子宮壓迫到了神經(jīng)，而有的神經(jīng)是經(jīng)肩部的，所以肩部會(huì)有明顯痛感。
緩解方法：先在家中按摩，若情況并未明顯緩解，則可以到醫(yī)院針灸治療。同時(shí)，為了避免肩痛的再度發(fā)生，可以考慮買(mǎi)合適的枕頭，晚上兩側(cè)交替睡眠。此外，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情更是十分重要的。
每個(gè)小生命都彌足珍貴，而每個(gè)孕育小生命的母親，都是偉大而辛苦的。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽一定要注意合理飲食、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，放松心情，更要注意保暖。如此一來(lái)，方能在身心健康的基礎(chǔ)上，歡喜地迎接自己的小天使的降臨。
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