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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
側(cè)臥睡覺肩膀疼這個(gè)癥狀很有可能就是因?yàn)榧绶逑禄已姿鸬奶弁?；肩峰下滑囊炎主要是由于勞累、或者外傷等原因引起的肩關(guān)節(jié)滑囊的損傷，逐漸轉(zhuǎn)變成炎癥，導(dǎo)致滑囊組織與周圍組織以及滑囊內(nèi)部的組織相互粘連，所引發(fā)的局部疼痛癥狀。肩關(guān)節(jié)滑囊炎的主要癥狀就是肩膀疼痛，不能做側(cè)平舉動(dòng)作以及肩關(guān)節(jié)受到壓力時(shí)會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。
一、側(cè)臥睡覺肩膀疼怎么辦
1、夜晚睡眠的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)過久，避免長(zhǎng)時(shí)間局部受到壓迫，可以適當(dāng)?shù)木植拷o予熱敷，局部給予按摩等一些方式來進(jìn)行緩解。
2、如果疼痛比較劇烈，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬锘蛘呤峭庥靡恍┧幬飦磉M(jìn)行緩解，比如局部涂抹一些軟膏或者是貼膏藥，來進(jìn)行緩解都是可以的。
二、側(cè)身睡肩膀疼要注意什么
1、平時(shí)注意休息，不宜勞累過度，避免受涼，可以在患處局部熱敷理療；再口服鎮(zhèn)痛藥物，必要時(shí)到醫(yī)院行磁共振的檢查，排除肩關(guān)節(jié)韌帶損傷。
2、睡眠時(shí)盡量取平臥位，注意枕頭高度、硬度要適宜；建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療，同時(shí)需要做肩周炎的保健操。
3、多適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)肩關(guān)節(jié)，但是不要拉單杠；可以經(jīng)常熱敷患處，有利于恢復(fù)。
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