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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)理論中，陽氣是人體生命活動的基礎，是維持生命的重要能量，避免做一些耗損陽氣的事情，夏天需要少做的事情一般有過度食用冷飲、長時間待在空調房間、熬夜等。
1. 過度食用冷飲：夏天天氣炎熱，人們往往喜歡吃冷飲來降溫。然而，過度食用冷飲會傷害脾胃，導致陽氣不足。因為冷飲會使胃腸道的溫度驟降，影響消化功能，從而導致脾胃虛弱，陽氣不足。
2. 長時間待在空調房間：長時間待在空調房間里，會使人體的皮膚毛孔緊閉，阻礙汗液的排出，影響人體的新陳代謝，從而耗損陽氣。
3. 熬夜：夏天白天長，夜晚短，人們的作息時間容易混亂，熬夜成為常態(tài)。然而，熬夜會耗損陽氣，影響健康。如果熬夜，就會打亂人體的生物鐘，導致陽氣不足，夏天應保持良好的作息習慣，避免熬夜。
保護陽氣，需要我們在日常生活中注意飲食、作息、運動等方面的調節(jié)，避免做一些耗損陽氣的事情。
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