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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
養(yǎng)肺是保持身體健康的重要一環(huán)，以下是每天堅(jiān)持做好這4件事，可以養(yǎng)肺：
1.深呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助肺部充分?jǐn)U張，增加氧氣的攝入量。建議每天進(jìn)行幾次深呼吸練習(xí)，每次持續(xù)5-10分鐘?？梢赃x擇在早晨起床后、午休時(shí)或晚上睡前進(jìn)行。
2.避免吸煙和二手煙：戒煙可以顯著降低患肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，盡量避免接觸二手煙，因?yàn)樗矔?huì)對(duì)肺部造成損害。
3.保持室內(nèi)空氣清新：定期開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器可以有效減少空氣中的有害物質(zhì)。此外，避免在封閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，尤其是在有煙霧、化學(xué)品氣味等污染源的地方。
4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：合多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等富含抗氧化劑的食物，有助于保護(hù)肺部免受自由基的損害。同時(shí)，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、豆類等，有助于維持肺部組織的正常功能。
總之，養(yǎng)肺是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要日常堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣。
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做好這三件事，遠(yuǎn)離齲齒
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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院 廈禾分部（中醫(yī)內(nèi)科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)...
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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌代謝性疾病...
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溫州醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：熟練應(yīng)用中西醫(yī)理...
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山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：針刺、艾灸、埋線...
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西安市第五醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
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阿克蘇地區(qū)第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
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池州市人民醫(yī)院 泌尿外科
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巢湖市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：各種原發(fā)、繼發(fā)性...
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
怎么養(yǎng)肺
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
肺不好的人吃什么養(yǎng)肺
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
秋天補(bǔ)肺養(yǎng)肺的食物
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
如何快速養(yǎng)肺
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物
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養(yǎng)肺每天堅(jiān)持做好這4件事，肺會(huì)感激你
提高肺部功能是讓身體維持健康的關(guān)鍵，但是，很多人沒(méi)有注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，那些影響肺部健康的不良行為經(jīng)常存在，會(huì)在肺部發(fā)生病變之后身體有不良癥狀，如果經(jīng)?？人?、呼吸不順暢、胸悶或者胸痛，代表肺部疾病已經(jīng)來(lái)... 詳細(xì)»
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胃不好擔(dān)心病變，堅(jiān)持做好這4件事，遠(yuǎn)離胃病，胃會(huì)感激你
發(fā)現(xiàn)自己的胃部功能降低，比其他人消化能力要差，需要謹(jǐn)慎，通過(guò)正確的保養(yǎng)方式讓胃部功能提高，否則胃部已經(jīng)受到損傷沒(méi)有重視，會(huì)在胃部病變之后帶來(lái)明顯影響。很多人身體的護(hù)理工作沒(méi)有做好，小的胃部健康問(wèn)題不處... 詳細(xì)»
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心臟病患者，堅(jiān)持做好這4件事，心臟會(huì)感激你，別忽視
察覺(jué)到心臟疾病信號(hào)應(yīng)該重視起來(lái)，了解心臟疾病類型，再通過(guò)后續(xù)的科學(xué)治療來(lái)控制。因?yàn)樾呐K是人體很重要的器官，一旦嚴(yán)重心臟疾病來(lái)襲，置之不理會(huì)威脅患者的生命健康，此時(shí)除了規(guī)范治療，還要保持正確的習(xí)慣，許多... 詳細(xì)»
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腎不好，做好這5件事，可以養(yǎng)腎護(hù)腎，腎會(huì)感激你
腎臟是人體的重要器官之一，其主要功能是排泄廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡。如果腎功能不好，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚、水腫等問(wèn)題。以下是一些可以養(yǎng)腎護(hù)腎的方法：1.飲食調(diào)控：合理飲食可以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。應(yīng)該限制高蛋白... 詳細(xì)»
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腎不好，做好這5件事，可以養(yǎng)腎護(hù)腎，腎會(huì)感激你
對(duì)于腎臟功能下降的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該通過(guò)好習(xí)慣的養(yǎng)成，提高腎臟功能，否則，腎臟這個(gè)重要器官功能下降，身體正常的生命活動(dòng)就無(wú)法維持，還可能會(huì)影響其他重要器官功能。因此，平時(shí)在養(yǎng)護(hù)腎臟的過(guò)程中方法需合理，堅(jiān)持做... 詳細(xì)»
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