腰疼是一種非常常見的病癥，主要表現(xiàn)為腰脊或脊兩旁部位的急性或者慢性疼痛。任何腰部受累的因素或者疾病都有可能引起腰疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。例如楚然負(fù)重或者扭轉(zhuǎn)，腰部外傷、腰部受涼等等。同時(shí)，腰椎間盤病變、腰肌勞損、退行性脊柱炎等疾病也會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。
硬床睡得腰疼怎么回事
睡硬床導(dǎo)致腰疼主要有以下幾種原因：
1、由于床板太硬導(dǎo)致腰部的肌肉局部受到壓迫，從而引起局部的肌肉血循環(huán)障礙，最終導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
2、人體的腰椎是有一定的生理曲度的，硬床板太硬不符合人體腰椎的生理曲度，腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于懸空的狀態(tài)，會(huì)增加腰椎的壓力，出現(xiàn)肌肉緊張，最終出現(xiàn)勞損的癥狀，從而引起腰疼。
3、也有可能在睡硬床板時(shí)，腰部受涼引起腰部疼痛。
日常生活中如何預(yù)防腰疼
在日常生活中，想要預(yù)防出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，首先要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過度的勞累，不能長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，比如久坐或者久立，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。還要避免腰部受涼、不要長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中，要注意腰部的保暖工作。同時(shí)，還可以加強(qiáng)腰部的鍛煉，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。
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