-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
一般情況下，跑步既可以是有氧運動，也可以是無氧運動。
1.有氧運動：一般情況下，低強度、長時間的跑步，如慢跑、散步等，屬于有氧運動。在有氧運動中，人體可以通過氧氣的供應來進行能量代謝，產(chǎn)生的能量主要來自于脂肪和碳水化合物的氧化分解，因此有氧運動可以有效地消耗脂肪，提高心肺功能，增強耐力和體能。
2.無氧運動：高強度、短時間的跑步，如短跑、沖刺等，屬于無氧運動。在無氧運動中，人體無法及時獲得足夠的氧氣供應，因此只能通過無氧代謝來產(chǎn)生能量，產(chǎn)生的能量主要來自于糖原的分解，同時還會產(chǎn)生大量的乳酸和其他代謝產(chǎn)物，導致肌肉疲勞和酸痛。
在進行跑步鍛煉時，應該根據(jù)自己的身體狀況和目標來選擇適合自己的運動方式和強度，以達到最佳的鍛煉效果。
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學院...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：骨結核，骨腫瘤、...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：關節(jié)炎、關節(jié)損傷...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：中國醫(yī)師協(xié)會云南...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
陜西省結核病防治院 結核內(nèi)科
擅長：各型結核病的診治...
-
-
陜西省結核病防治院 功能科
擅長：在腹部超聲、婦產(chǎn)...
-
-
廈門大學附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見疾病的...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 肝病一科
擅長：對各種原因引起的...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關于缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運動會導致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當開始運動時，肌肉... 詳細»
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
-
-
力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎代謝率... 詳細»
-
-
拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應，同... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號