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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷腫了，可以通過適當休息、冰敷、加壓包扎、抬高受傷部位、藥物治療等方面來緩解。
1.適當休息：扭傷后應立即停止活動，避免進一步損傷。如果是輕度扭傷，可以用拐杖或助行器輔助行走，避免加重損傷。
2.冰敷：在受傷后的72小時內(nèi)，冰敷是非常有效的治療方法?？梢詫⒈旁谑軅课?，每次冰敷15-20分鐘，每天冰敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛、腫脹和炎癥。
3.加壓包扎：用彈性繃帶包扎受傷部位，可以減少腫脹和出血。包扎時要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高受傷部位：將受傷的腳抬高到與心臟平齊的高度，可以促進血液回流，減輕腫脹。
5.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下使用一些非處方藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎癥。
如果疼痛和腫脹持續(xù)加重，或者出現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)熱、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)。在就醫(yī)前，不要隨意移動受傷的腳，以免加重損傷。
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