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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。其治療如下所述：
首先要及時休息并進行冰敷。冰敷有助于減輕腫脹和疼痛，并盡快緩解損傷部位的炎癥?？梢允褂帽⒈鶋K或者冰敷袋，每次冰敷的時間不宜超過20分鐘，每天可進行3-4次。同時，需要注意不要直接將冰塊貼在皮膚上，可以使用毛巾將冰塊包裹起來再進行敷冰。
其次，可以進行適當?shù)陌茨屠?，幫助恢復正常的血液循環(huán)和減輕肌肉的緊張度。但是要注意按摩的力度要輕柔，避免加重傷勢。
此外，可以適當進行物理療法和康復訓練，以幫助恢復受傷部位的功能和力量，預防再次扭傷的發(fā)生。
需要注意的是，如果疼痛和腫脹情況持續(xù)數(shù)天沒有緩解或癥狀加重，則建議立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況為您做出進一步的檢查和治療方案，例如X光、MRI等影像學檢查，以確認是否有韌帶或者軟組織的損傷。
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腳扭傷了腫了怎么辦
如果腳扭傷了腫脹，建議最好要制動，不要再次的下地負重活動，同時，將患肢抬高，要高于心臟的部位，然后在48小時內(nèi)局部要進行冷敷。可以用冰袋或者冰塊用毛巾包起來冷敷患處，每次不超過20分鐘，一天3到4次。... 詳細»
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腳扭傷了怎么辦
腳扭傷是一種常見的運動損傷，通常是由于足部突然受到外力沖擊或扭轉(zhuǎn)導致的。以下是腳扭傷后的建議：1.停止運動：當感覺腳部扭傷時，應(yīng)立即停止運動，避免進一步加重損傷。如果是在比賽或運動中扭傷，應(yīng)盡快向裁判... 詳細»
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腳扭傷腫了怎么辦
腳扭傷腫了，可以通過適當休息、冰敷、加壓包扎、抬高受傷部位、藥物治療等方面來緩解。1.適當休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免進一步損傷。如果是輕度扭傷，可以用拐杖或助行器輔助行走，避免加重損傷。2.冰敷... 詳細»
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