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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳韌帶拉傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，產(chǎn)生原因可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)度伸展或者受到外力撞擊。拉傷后的腳韌帶會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，嚴(yán)重的情況可能導(dǎo)致腳的功能障礙。因此，對(duì)于腳韌帶拉傷，及時(shí)的處理和恢復(fù)非常重要。以下是一些治療建議：
1. 停止運(yùn)動(dòng)：在發(fā)生腳部韌帶拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免受傷的腳承受更多的重量，以免加重?fù)p傷。
2. 冰敷：在受傷后的 24-72 小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷，每次 15-20 分鐘，每天 3-4 次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。
3. 加壓包扎：在冰敷后，可以使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行包扎，以減少出血和腫脹。但要注意不要包扎過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
4. 抬高傷肢：將受傷的腳抬高，高于心臟的位置，可以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5. 藥物治療：如果疼痛比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如非甾體抗炎藥、活血化瘀的藥物等。
6. 就醫(yī)檢查：如果疼痛、腫脹等癥狀比較嚴(yán)重，或者經(jīng)過(guò)上述處理后癥狀沒(méi)有緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 線、CT 等檢查，以明確是否有骨折或其他損傷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
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