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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
崴腳是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，如果不及時(shí)治療和恢復(fù)，可能會(huì)留下后遺癥。以下是一些可能會(huì)導(dǎo)致崴腳后留下后遺癥的行為：
1. 不注意休息和保護(hù)：在崴腳后的幾天內(nèi)，應(yīng)該盡量避免站立或行走，以免加重傷勢(shì)。同時(shí)，可以使用拐杖等輔助工具來(lái)減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)。如果不注意休息和保護(hù)，可能會(huì)導(dǎo)致傷口愈合緩慢或者復(fù)發(fā)。
2. 過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：在崴腳后的幾周內(nèi)，應(yīng)該避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等。這是因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加受傷部位的壓力和負(fù)荷，從而延緩傷口愈合的速度。如果過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致傷口再次開(kāi)裂或者出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
3. 不正確的按摩和拉伸：在崴腳后的幾天內(nèi)，可以適當(dāng)進(jìn)行輕柔的按摩和拉伸來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。但是需要注意的是，按摩和拉伸的力度要適中，不要過(guò)度用力或者造成疼痛感。如果不正確的按摩和拉伸，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬或者加重傷勢(shì)。
4. 不合理的藥物治療：在崴腳后的幾天內(nèi)，可以使用冰敷或者止痛藥來(lái)緩解疼痛和腫脹。但是需要注意的是，藥物治療只是暫時(shí)緩解癥狀的方法，不能代替休息和保護(hù)。如果不合理的使用藥物，可能會(huì)導(dǎo)致副作用或者掩蓋病情的真實(shí)情況。
5. 忽視康復(fù)訓(xùn)練：崴腳后，進(jìn)行正確的康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)和預(yù)防后遺癥非常重要?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)受傷部位的力量和穩(wěn)定性，減少再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。忽視康復(fù)訓(xùn)練可能導(dǎo)致腳踝的功能障礙和穩(wěn)定性降低，從而留下后遺癥。
同時(shí)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹或者其他不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)的治療。
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如何根治崴腳后遺癥
崴腳后，如果沒(méi)有得到良好的治療，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有異常的后遺癥的情況出現(xiàn)，也就是活動(dòng)劇烈或者是勞累的情況下，就容易導(dǎo)致腳部有異常的疼痛。要根治這種后遺癥的情況，主要就是平時(shí)盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，也不... 詳細(xì)»
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崴腳后遺癥有哪些？
崴腳后其實(shí)要注意的問(wèn)題有很多，如果稍有不注意，那么后遺癥就會(huì)很嚴(yán)重。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會(huì)詳細(xì)地告訴大家崴腳后應(yīng)該怎么處理才能避免后遺癥以及后遺癥有哪些。 詳細(xì)»
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崴腳后不想留下后遺癥，勸你別做這5件事
在生活中，多數(shù)人有崴腳的經(jīng)歷，有些人崴傷腳后不嚴(yán)重，等疼痛一過(guò)就自己走動(dòng)起來(lái)。有些嚴(yán)重的崴腳者則出現(xiàn)明顯的疼痛感，需要修養(yǎng)十天半個(gè)月才能恢復(fù)。有些崴傷腳的人群，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己自從扭傷過(guò)一次之后，崴腳的頻率... 詳細(xì)»
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醫(yī)生提醒：崴腳可引發(fā)后遺癥，小心筋骨遭殃
在日常生活中，特別是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果大家沒(méi)能予以自身的足夠重視，往往很容易發(fā)生崴腳這一情況。很多人可能會(huì)擔(dān)心，崴腳的發(fā)生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致后遺癥的發(fā)生。 詳細(xì)»
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