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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是人體血液中的兩種主要脂質(zhì)。與膽固醇和動脈粥樣硬化之間的關系密切，對人體健康狀況有著重要影響。
高密度脂蛋白被認為是好的膽固醇，因為在體內(nèi)的作用是減少膽固醇在血管壁上的沉積，促進對肝臟的代謝和排泄。HDL能夠從血管內(nèi)膜中移除多余的膽固醇，將其運輸?shù)礁闻K進行代謝。所以，HDL水平越高，越有利于防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，降低心血管疾病的風險。通常建議成年人的HDL濃度要在1.6mmol/l以上才是健康的水平。
而低密度脂蛋白則被認為是壞的膽固醇。低密度脂蛋白主要是將膽固醇從肝臟輸送到身體各個部位的一種脂蛋白。但是，當在體內(nèi)過多積累時，就會導致動脈硬化，形成動脈粥樣斑塊，增加心血管疾病的風險。因此，低密度脂蛋白水平越高，越不利于心血管健康。一般來說，成年人的低密度脂蛋白水平應控制在3.4mmol/l以下。
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的密度不同也決定了在體內(nèi)的運輸方式不同。高密度脂蛋白密度高，容易從周圍組織運輸多余的膽固醇；而低密度脂蛋白密度低，容易在血管內(nèi)壁沉積，造成動脈硬化。這也是為什么高密度脂蛋白被稱為好的膽固醇，低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇的原因之一。
在日常生活中，可以通過飲食和運動來調(diào)節(jié)HDL和LDL的水平。攝入足量的富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、橄欖油等，能提升高密度脂蛋白水平。同時減少高脂肪、高糖的食物攝入，以及進行適量的有氧運動，能降低低密度脂蛋白水平。
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高密度脂蛋白與低密度脂蛋白
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是血液中的兩種脂蛋白，它們在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用。1、高密度脂蛋白是由蛋白質(zhì)、磷脂和膽固醇組成的混合物，其中蛋白質(zhì)是其主要組分。它可以從組織和細胞中收集多余的膽固醇并將其轉(zhuǎn)... 詳細»
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高密度脂蛋白和低密度脂蛋白分別是什么
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是人體內(nèi)的兩種主要脂蛋白，它們在人體內(nèi)起著不同的作用。高密度脂蛋白是一種被稱為“好”的脂蛋白，因為它的主要功能是從組織和器官將膽固醇運送到肝臟進行代謝和排泄。這有助于預防動脈... 詳細»
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