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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內分泌科
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生，一般增加雌激素的方法包括飲食改變、適當運動、使用藥物等。
1、飲食改變：一些食物，如豆類、豆制品、大豆異黃酮等，含有植物雌激素，有助增加體內的雌激素水平。此外，富含雌激素的食物還包括亞麻籽、大蒜、葡萄等，通過飲食上的調整，可以增加雌激素的攝入量，從而提高體內雌激素水平。
2、適當運動：適量的運動可以幫助提高雌激素水平，運動可以促進卵巢分泌雌激素，提高骨密度，預防骨質疏松。建議每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳、瑜伽等。
3、使用藥物：藥物中的雌激素成分直接補充體內雌激素的不足，或者通過調節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，促進雌激素的分泌，通常可以在醫(yī)生的指導下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物。
如果出現(xiàn)明顯的雌激素相關癥狀，如月經紊亂、更年期癥狀嚴重等，應及時就醫(yī)。
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一般可以通過調整飲食、改善生活習慣及服用藥物的方式來增加雌激素。1、調整飲食：很多食物含有雌激素，如豆腐、黃豆等食物，多吃豆制品可以為機體補充雌激素。2、改善生活習慣：不良的生活習慣會影響雌激素分泌，... 詳細»
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女人吃什么增加雌激素
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