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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖高的患者需正確選擇水果，應(yīng)當(dāng)盡量選擇升糖指數(shù)較低的水果，比如櫻桃、蘋果、梨、橙子、藍(lán)莓等。
1、櫻桃：櫻桃中含有豐富的花色素苷，有助于增強(qiáng)胰島素的敏感性，同時(shí)可以減少炎癥反應(yīng)，降低血糖水平。
2、蘋果：蘋果中富含果膠，屬于可溶性膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。
3、梨：梨中富含山梨醇，不易被人體吸收，并且在腸道中可以促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)，有助于穩(wěn)定血糖。
4、橙子：橙子中含有橙皮苷，這種黃酮類化合物具有抗氧化、抗炎和降血糖的作用，能在一定程度上幫助控制血糖。
5、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以改善胰島素抵抗，有助于控制血糖。
需要注意的是，水果雖然對(duì)血糖影響較小，但也需要控制攝入量，建議在血糖控制穩(wěn)定的前提下，每天食用100-200g水果，并在兩餐之間食用，以避免血糖波動(dòng)。若血糖持續(xù)升高，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)治療。
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血糖高能吃哪些水果
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血糖高不能吃哪些水果
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血糖高能吃水果嗎
血糖高的人可以吃水果，但需要注意選擇和控制攝入量。水果中含有天然的糖分，如葡萄糖、果糖等，這些糖分可以被人體吸收利用。在選擇水果時(shí)，血糖高的人應(yīng)該盡量選擇富含纖維和低糖分的水果，比如蘋果、梨、草莓、藍(lán)... 詳細(xì)»
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血糖高不能吃哪些水果
血糖高是指人體血液中的葡萄糖含量高于正常值，一般不能吃荔枝、龍眼、香蕉以及葡萄。1.荔枝：荔枝的含糖量較高，約為16%-20%，過量食用容易導(dǎo)致血糖升高。2.龍眼：龍眼的含糖量也較高，約為22%-30... 詳細(xì)»
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血糖高能吃洋蔥嗎
血糖高的患者是可以吃洋蔥的。對(duì)于血糖高的人而言，在考慮是否可以吃某種食物時(shí)主要根據(jù)該食物的升糖指數(shù)來決定，洋蔥是一種升糖指數(shù)比較低的食物，而且還有一定的降血脂、降血糖的功效，因此血糖高的人是可以食用的... 詳細(xì)»
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