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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在孕期降低血糖的關(guān)鍵是選擇低糖水果，避免高糖水果。一般來(lái)說(shuō)，水果含有天然糖分，但有些水果的糖分含量相對(duì)較低，可以選擇這些水果來(lái)幫助降低血糖。
1. 蘋果：蘋果是一種低糖水果，此外，蘋果還富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，同時(shí)還可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。
2. 橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病，有益于孕婦的健康。
3. 葡萄柚：葡萄柚也是一種低糖水果，此外，葡萄柚還富含維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇水平。
4. 草莓：草莓的糖分相對(duì)較低，富含維生素C和酚類化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，可以抗氧化、抗炎、抗癌等作用。
5. 櫻桃：櫻桃富含花青素和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，可以保護(hù)心血管健康、預(yù)防癌癥等作用。
需要注意的是，即使選擇了低糖水果，也要適量食用，不要過(guò)量攝入，以免反而導(dǎo)致血糖升高。
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降血糖吃什么
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吃什么水果可以降血糖
降低血糖的水果有很多種選擇，包括某些低糖水果和富含纖維的水果。以下是一些常見(jiàn)的能夠降低血糖的水果：1.蘋果：蘋果富含纖維和多種抗氧化物質(zhì)，可幫助降低血糖水平。2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和纖維，有助于... 詳細(xì)»
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吃什么降血糖
降血糖的食物主要包括以下：1.高纖維食物：蔬菜、水果等含有豐富纖維素的食物可以降低血糖。纖維可以減慢食物的消化速度，減少食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度，從而抑制血糖的升高。建議選擇高纖維的蔬菜如芹菜、菜花、南... 詳細(xì)»
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吃什么降血糖
血糖高的原因有很多，飲食長(zhǎng)期不節(jié)制、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)以及胰島素分泌不足、吃過(guò)多的甜食和含糖量較高的食物、血糖的代謝受到抑制、其代謝緩慢等都會(huì)引起血糖高，血糖高給給患者生活帶來(lái)很大影響，需要重視起來(lái)，... 詳細(xì)»
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