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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
葉酸是一種水溶性維生素，含有葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類、全谷類食品、肝臟、柑橘類水果等。
1、綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、甘藍(lán)等蔬菜中的葉酸含量較高。
2、豆類：如黃豆、黑豆、綠豆、豆腐等食物，含有葉酸含量比較豐富。
3、全谷類食品：如燕麥、糙米、全麥面包等食物，含有一定的葉酸。
4、肝臟：動(dòng)物內(nèi)臟中也含有大量的葉酸，肝臟是其中最為富含的食物。豬肝、雞肝、羊肝等都是很好的葉酸來源。
5、柑橘類水果：柑橘類水果中的橙子、檸檬、柚子等含有豐富的葉酸。而且還含有大量的維生素C，有助于提高葉酸的吸收率。
雖然葉酸對(duì)人體健康非常重要，但是過量攝入也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。因此，建議在日常飲食中適量攝入葉酸，避免過量。如果出現(xiàn)不適癥狀，可到醫(yī)院就診。
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張?jiān)旅?/b>
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李青 沈陽(yáng)市紅十字... 婦產(chǎn)科
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哪些食物含葉酸
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哪些食物含葉酸多
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牛玉敏 銅陵市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哪些食物含葉酸高
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朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
都有哪些食物含葉酸豐富
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什么食物含葉酸
中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸含量普遍較低。因此，孕婦和備孕女性應(yīng)多注意補(bǔ)充葉酸。一般來說，在確認(rèn)需要補(bǔ)充葉酸后，·可以采取兩種方式攝取，其中一種就是食補(bǔ)，綠葉蔬菜是葉酸的最好食物來源，同時(shí)動(dòng)物肝臟和一些水果也... 詳細(xì)»
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含葉酸的食物
含有葉酸的食物和水果有很多，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、油菜、卷心菜、扁豆和蘑菇、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、雞蛋、豬肝、雞肉、牛肉和羊肉等，適合孕期用于補(bǔ)充葉酸食... 詳細(xì)»
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什么食物含鉈
鉈是一種有害物質(zhì)，也是一種重金屬。雖然鉈在自然界中存在，但通常為微量。然而，由于人類活動(dòng)和工業(yè)污染，鉈在環(huán)境中的含量可能會(huì)增加。鉈具有高毒性，可以對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。所以，了解鉈存在于哪些食物中對(duì)于... 詳細(xì)»
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