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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣是非常重要的營養(yǎng)需求，可以通過食物來滿足身體的需要。以下是一些好吃又快速補(bǔ)充鐵和鈣的食物。
補(bǔ)鐵的食物包括紅肉、禽肉、魚類、豆類和豆制品、全麥?zhǔn)称?、綠葉蔬菜等。紅肉中含有豐富的血紅蛋白，吃一些瘦牛肉或豬肉可以迅速補(bǔ)充鐵元素。魚類中的深海魚含有豐富的鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以選取鮭魚、鱈魚、秋刀魚等。豆類和豆制品中的植物性鐵元素也很豐富，可以多吃豆腐、豆?jié){、紅豆、黑豆等。此外，菠菜、芹菜、香菜等也是很好的鐵元素來源。
補(bǔ)鈣的食物主要包括奶制品、魚類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。牛奶、酸奶、奶酪中富含豐富的鈣元素，可以選擇低脂或脫脂的奶制品來攝入。鮑魚、鯽魚、魚頭等含有較高的鈣元素，可以多食用這些食物。堅(jiān)果中的腰果、杏仁、核桃等富含鈣元素，可以適量食用。綠葉蔬菜中的菠菜、生菜、油菜等也是很好的鈣元素來源。
如果補(bǔ)充鐵和鈣的食物不能達(dá)到理想的效果，還可以考慮口服鐵劑和鈣劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
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鹿志霞 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵吃什么
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病人吃什么有營養(yǎng)又好消化
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李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
吃什么補(bǔ)鐵快？
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董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
痄腮吃什么好的快
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補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣吃什么又好又快？這幾樣食物不吃就虧大了
每一個人的身體中都存在著豐富的微量元素，比如鈣、鐵，這些微量元素對人的身體健康有著很大的影響，而隨著人們對健康問題越來越重視，缺鐵缺鈣也成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。 詳細(xì)»
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吃什么卵泡長得快又好
一般沒有吃什么卵泡長得快又好這種說法，但是可以通過下列食物或者是藥物，補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)卵泡的生長。一、食物1、豆制食品：豆類當(dāng)中含有較多的植物雌激素以及大豆異黃酮，能夠補(bǔ)充體內(nèi)需要的雌激素... 詳細(xì)»
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吃什么藥流產(chǎn)快又干凈
流產(chǎn)一般建議服用米非司酮和米索前列醇，基本上能夠?qū)崿F(xiàn)快速且徹底流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)是用藥物終止妊娠的一種方式，它要通過服用藥物，使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化，同時(shí)促進(jìn)子宮收縮，從而將妊娠組織排出體外?，F(xiàn)在臨... 詳細(xì)»
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吃什么藥流產(chǎn)快又干凈
妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠者稱流產(chǎn)。流產(chǎn)發(fā)生于妊娠12周前者稱早期流產(chǎn)，發(fā)生在妊娠12周至不足28周者稱晚期流產(chǎn)。流產(chǎn)又分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，自然流產(chǎn)的發(fā)病率占全部妊娠的15%... 詳細(xì)»
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吃什么睫毛長得快又密
生活中愛美的女性常常會想辦法讓自己的睫毛變得長一些密一些，因?yàn)檫@會使得她們的眼睛更為靈動。但其實(shí)睫毛的生長情況主要是跟遺傳因素有關(guān)，所以不可過分依賴某些偏方小竅門。因?yàn)檠劢廾c眉毛的健康生長原理,其實(shí)... 詳細(xì)»
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