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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)完后感到更加亢奮是非常常見的現(xiàn)象，在這里可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行解釋：
1、生理反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦中的多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，這些物質(zhì)具有興奮和愉悅的效應(yīng)，因此會(huì)讓人感到更加亢奮和興奮。這種生理反應(yīng)有助于提高運(yùn)動(dòng)者的專注力、反應(yīng)速度和意志力，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。
2、腎上腺素分泌增加：運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腎上腺素的分泌增加，腎上腺素是一種興奮性激素，能夠增加心率、血壓和呼吸頻率，使人感到興奮和亢奮。
3、激活腦內(nèi)的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激腦內(nèi)的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，釋放多巴胺等獎(jiǎng)賞信號(hào)物質(zhì)，使人感到快樂和滿足。這種獎(jiǎng)賞反饋可以增強(qiáng)人們對運(yùn)動(dòng)的積極意愿和主動(dòng)性。
4、放松緊張情緒的效應(yīng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助舒緩壓力和緊張情緒，釋放累積的負(fù)面情緒，使人感到輕松和愉悅。當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體會(huì)有輕松和放松的感覺，從而產(chǎn)生一種更干勁十足的亢奮狀態(tài)。
5、身體機(jī)能改善的感知：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的耐力、力量和靈活性等，這些改善的身體機(jī)能會(huì)給人一種自信和成就感，使人產(chǎn)生更強(qiáng)烈的亢奮情緒。
6、社交和團(tuán)隊(duì)合作的效應(yīng)：如果是在團(tuán)體中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如參加球類運(yùn)動(dòng)或團(tuán)隊(duì)跑步活動(dòng)，與其他人一起互動(dòng)和競爭也可能增加亢奮感。這種刺激和團(tuán)隊(duì)合作的氛圍會(huì)帶來一種興奮和激勵(lì)。
總結(jié)來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)完之后更加亢奮的原因可能包括生理反應(yīng)、激素分泌的改變、腦內(nèi)獎(jiǎng)賞系統(tǒng)的激活、情緒的放松和積極感受、身體機(jī)能的改善以及社交和團(tuán)隊(duì)合作的效應(yīng)。這種亢奮狀態(tài)可以提高人們的積極性、專注力和意志力，帶來更多的滿足感和快樂感，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。
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缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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