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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常運動完后感到更加亢奮是非常常見的現(xiàn)象，在這里可以從以下幾個方面進行解釋：
1、生理反應：運動能夠刺激大腦中的多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，這些物質(zhì)具有興奮和愉悅的效應，因此會讓人感到更加亢奮和興奮。這種生理反應有助于提高運動者的專注力、反應速度和意志力，產(chǎn)生積極的情緒體驗。
2、腎上腺素分泌增加：運動會引起腎上腺素的分泌增加，腎上腺素是一種興奮性激素，能夠增加心率、血壓和呼吸頻率，使人感到興奮和亢奮。
3、激活腦內(nèi)的獎賞系統(tǒng)：運動可能會刺激腦內(nèi)的獎賞系統(tǒng)，釋放多巴胺等獎賞信號物質(zhì)，使人感到快樂和滿足。這種獎賞反饋可以增強人們對運動的積極意愿和主動性。
4、放松緊張情緒的效應：運動可以幫助舒緩壓力和緊張情緒，釋放累積的負面情緒，使人感到輕松和愉悅。當運動結(jié)束后，身體會有輕松和放松的感覺，從而產(chǎn)生一種更干勁十足的亢奮狀態(tài)。
5、身體機能改善的感知：經(jīng)常運動能夠提高身體的耐力、力量和靈活性等，這些改善的身體機能會給人一種自信和成就感，使人產(chǎn)生更強烈的亢奮情緒。
6、社交和團隊合作的效應：如果是在團體中進行運動，比如參加球類運動或團隊跑步活動，與其他人一起互動和競爭也可能增加亢奮感。這種刺激和團隊合作的氛圍會帶來一種興奮和激勵。
總結(jié)來說，經(jīng)常運動完之后更加亢奮的原因可能包括生理反應、激素分泌的改變、腦內(nèi)獎賞系統(tǒng)的激活、情緒的放松和積極感受、身體機能的改善以及社交和團隊合作的效應。這種亢奮狀態(tài)可以提高人們的積極性、專注力和意志力，帶來更多的滿足感和快樂感，促進身心健康的發(fā)展。
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