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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，共有20種。其中，18種氨基酸在人體內(nèi)不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須由體外補(bǔ)充，稱為必需氨基酸。這些氨基酸的功能及作用如下：
1.甘氨酸：生產(chǎn)膠原最豐富的氨基酸之一，有助于維持健康的皮膚、頭發(fā)、指甲和牙齒。
2.亮氨酸：轉(zhuǎn)化并清除有毒金屬，提高體能，增加免疫力。
3.蛋氨酸：幫助分解脂肪，促進(jìn)甲狀腺素的合成。
4.酪氨酸：生產(chǎn)甲狀腺激素和黑色素，有助于控制情緒和壓力。
5.組氨酸：降低胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)，改善皮膚健康。
6.蘇氨酸：是必需氨基酸中唯一一種含有硫的氨基酸，對(duì)抵抗毒素非常重要。
7.丙氨酸：能促進(jìn)血液中酒精的代謝作用增強(qiáng)肝功能，有保肝護(hù)肝作用。
8.異亮氨酸：血紅蛋白形成必需氨基，調(diào)節(jié)糖和能量水平，幫助提高體能。
9.色氨酸：有助于減輕焦慮和緊張感，促進(jìn)睡眠。
10.胱氨酸：有治療脂肪肝和解毒效果
11.賴氨酸：促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶。
12.天門冬氨酸：是大腦中含量最豐富的氨基酸之一。
13.纈氨酸：有助于治療肝功能衰竭，促進(jìn)傷口愈合。
14.苯丙氨酸：參與消除腎部疲勞，保持活力。
15.脯氨酸：構(gòu)建結(jié)締組織和肌肉。
16.絲氨酸：有助于治療酒精中毒、癲癇等疾病。
17.精氨酸：增強(qiáng)肌肉組織，減少多余的脂肪。
18.谷氨酸：增強(qiáng)記憶力，提高注意力。
總的來(lái)說(shuō)，氨基酸在人體中的作用非常廣泛，不同的氨基酸在身體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用，缺乏任何一種氨基酸都會(huì)對(duì)身體健康造成影響。因此，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和多種氨基酸是非常重要的。
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氨基酸的作用及功能
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氨基酸的作用
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氨基酸的副作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
氨基酸的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
氨基酸的作用與功效
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氨基酸的功效與作用
氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，對(duì)人體健康有著重要的作用。以下是氨基酸的主要功效與作用：1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：氨基酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，對(duì)于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要?？梢源龠M(jìn)骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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氨基酸的功效與作用
氨基酸是有機(jī)化合物的通稱，由大分子蛋白質(zhì)為基本組成單位，是構(gòu)成人體營(yíng)養(yǎng)所需蛋白質(zhì)的基本成分。人體所需約有20多種氨基酸，其中8種無(wú)法通過(guò)人體代謝生成，需要通過(guò)飲食補(bǔ)充，氨基酸在腸道經(jīng)過(guò)消化酶作用，才能... 詳細(xì)»
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氨基酸的作用多種多樣，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。以下是氨基酸的主要作用：1.合成組織蛋白質(zhì)：氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單元，蛋白質(zhì)是生命體系中最重要的分子之一，參與構(gòu)建和維護(hù)生命體系的各種結(jié)構(gòu)和... 詳細(xì)»
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