午睡是一種常見(jiàn)的休息方式，一般情況下，午睡時(shí)間在20-30分鐘之間是最理想的。
通常午睡20-30分鐘，可以讓人進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，讓大腦和身體得到充分的休息，同時(shí)不會(huì)陷入深度睡眠無(wú)法醒來(lái)，幫助人們提高警覺(jué)性和注意力，增強(qiáng)記憶力和創(chuàng)造力。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響，超過(guò)30分鐘的午睡可能會(huì)導(dǎo)致人們進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，醒來(lái)后昏昏沉沉、困倦和頭痛，深度睡眠會(huì)破壞人們的睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
午睡后經(jīng)常感到身體不適，如頭痛、頭暈、精神更差等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找到原因并進(jìn)行相應(yīng)處理。
-
-
真空拔罐多長(zhǎng)時(shí)間合適
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
隆鼻多長(zhǎng)時(shí)間
譚騖遠(yuǎn) 主治醫(yī)師
-
-
肺炎病程多長(zhǎng)時(shí)間
何夢(mèng)璋 副主任醫(yī)師
-
-
中風(fēng)針灸多長(zhǎng)時(shí)間
楊玲 主任醫(yī)師
-
-
隆胸要多長(zhǎng)時(shí)間
葉飛輪 主任醫(yī)師
-
-
流產(chǎn)要多長(zhǎng)時(shí)間
廖慧慧 主任醫(yī)師
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)科類(lèi)的...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)、...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病，多...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：有較豐富的臨床工...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：新生兒疾病,呼吸...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療內(nèi)科...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：消化道腫瘤、頸部...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：胃腸、肛腸疾病及...
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
母乳喂養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間最合適
-
-
游文強(qiáng) 福建省婦幼保... 產(chǎn)科
懷孕多長(zhǎng)時(shí)間建檔合適
-
-
午睡多長(zhǎng)時(shí)間為宜
午睡能舒緩心血管系統(tǒng)，有助于穩(wěn)定血壓、保護(hù)心臟。午睡可以促進(jìn)淚液分泌，滋潤(rùn)干澀的眼球。午睡不但可以消除疲勞、恢復(fù)精力，還能讓思維更敏捷、提高記憶力。午睡可以放松情緒、緩解壓力，讓人精力充沛。午睡可有效... 詳細(xì)»
-
-
性交多長(zhǎng)時(shí)間合適呢
性交的時(shí)間長(zhǎng)度一般并不是固定的。男性射精的時(shí)間通常在2到5分鐘之間，女性需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到高潮。因此，性交的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)考慮到雙方的需求和體驗(yàn)，而不是僅僅拘泥于某個(gè)時(shí)間范圍。性交時(shí)間的長(zhǎng)度也取決于身體... 詳細(xì)»
-
-
多長(zhǎng)時(shí)間做藥流合適
藥流就是采用藥物流產(chǎn)，是現(xiàn)在很多女性都會(huì)選擇的流產(chǎn)方式，通過(guò)藥流進(jìn)行人工流產(chǎn)簡(jiǎn)單方便，對(duì)身體造成的傷害也會(huì)比較低。藥流可以服用的藥物是很多的，每個(gè)女性可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的藥物，但是很多女性... 詳細(xì)»
-
-
午睡多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很多人都不達(dá)標(biāo)
當(dāng)今社會(huì)，人們每天都在進(jìn)行著超負(fù)荷的工作，大部分上班族都養(yǎng)成了中午不休息，身體超負(fù)荷運(yùn)作的不好習(xí)慣，但是，這樣對(duì)身體健康真的有益嗎?午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分，要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡能夠保證一個(gè)... 詳細(xì)»
-
-
懷孕多長(zhǎng)時(shí)間做藥流合適
如果要做藥物流產(chǎn)，平常月經(jīng)很正常，在停經(jīng)的35-49天做B超，看到宮腔里有孕囊，這個(gè)時(shí)候可以吃藥做藥物流產(chǎn)。如果時(shí)間過(guò)短，做B超的時(shí)候可能看不到孕囊，也不能排除宮外孕，所以，是不能吃流產(chǎn)藥的。如果超過(guò)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)