午睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
午睡一般不要超過(guò)一小時(shí)，在半小時(shí)到一小時(shí)之間比較好，可以促進(jìn)精神恢復(fù)，對(duì)下午的工作，學(xué)習(xí)會(huì)好一些，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要時(shí)間過(guò)短，就可以的，適當(dāng)午睡對(duì)身體有很多好處，可以避免下午工作學(xué)習(xí)的時(shí)候犯困，可以改善腦供血，只是時(shí)間上面需要掌握一下，避免過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都可以。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
午睡的時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右比較合適，睡的時(shí)間太長(zhǎng)很有可能會(huì)影響到晚上的睡眠，而且午睡時(shí)間越長(zhǎng)，睡醒時(shí)整個(gè)人就會(huì)越?jīng)]有精神，很容易感覺(jué)到困乏，容易影響到下午的工作，所以建議平時(shí)盡量控制好午睡的時(shí)間，同時(shí)也要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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