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鋅鈣能同補(bǔ)嗎

鋅和鈣是人體必需的微量元素,在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能,一般不能同時補(bǔ)充。

鋅和鈣的吸收需要不同的條件。鋅主要通過腸道吸收,而鈣則需要維生素D的幫助才能被充分吸收。如果同時攝入大量的鋅和鈣,可能會影響彼此的吸收效果,導(dǎo)致營養(yǎng)不良或缺乏癥的發(fā)生。

鋅和鈣的代謝也存在競爭關(guān)系。鋅可以抑制鈣的吸收和利用,而鈣則可以干擾鋅的代謝和利用。因此,如果同時攝入過多的鋅和鈣,可能會導(dǎo)致身體內(nèi)這兩種元素的比例失衡,影響健康。

如果需要補(bǔ)充這兩種元素,應(yīng)該根據(jù)個人情況選擇合適的時間和劑量進(jìn)行補(bǔ)充,并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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