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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
心理藥物是指用于治療精神疾病的藥物，如抗抑郁藥、抗精神病藥等，這些藥物可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。以下是一些可以幫助防止體重增加的方法：
1.健康飲食：遵循健康的飲食習(xí)慣，如多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和蛋白質(zhì)，少吃高糖、高脂肪和加工食品?？刂剖澄飻z入量，避免過度進(jìn)食。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行適量的身體活動(dòng)，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和兩次以上的力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量，防止體重增加。
3.控制藥物劑量：遵循醫(yī)生的建議，按照正確的劑量使用心理藥物。不要自行增加或減少藥物劑量，以免影響治療效果和增加體重的風(fēng)險(xiǎn)。
4.尋求專業(yè)幫助：如果體重增加已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的問題，可以尋求專業(yè)幫助，如營(yíng)養(yǎng)師、健身教練或心理醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
總之，防止心理藥物引起的體重增加需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物劑量、壓力管理等多個(gè)方面。同時(shí)，也需要與醫(yī)生保持密切的溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案，以達(dá)到最佳的治療效果和身體健康。
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經(jīng)期體重增加正常嗎
經(jīng)期體重輕微增加一般正常，但是如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般不正常，需要根據(jù)具體情況綜合分析。1.正常：在經(jīng)期前后，雌激素水平的變化可能會(huì)影響體內(nèi)的水分潴留和脂肪代謝，導(dǎo)致體重的增加。另外，一些女性在經(jīng)期前后... 詳細(xì)»
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孕期體重增加正常嗎？
孕期體重增加正常，孕婦在妊娠期間需要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，因此體重增加是孕期生理過程的一部分。體重增加主要來自于胎兒、胎盤、羊水、子宮和乳腺等組織的增長(zhǎng)，以及孕婦自身脂肪、血容量和乳腺組織的增加... 詳細(xì)»
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體重增加皮膚出現(xiàn)裂紋
體重增加導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)裂紋是一種常見的情況，通常發(fā)生在妊娠、快速體重增加或肌肉發(fā)育過快的情況下，可以適當(dāng)做好防護(hù)措施。體重增加導(dǎo)致皮膚裂紋主要是由于長(zhǎng)期壓力作用和激素水平的改變所致。隨著體重增加，皮膚的... 詳細(xì)»
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例假前體重增加嗎
通常來說，例假前體重會(huì)增加。在例假前的一周左右，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生明顯的波動(dòng)。這些激素的變化會(huì)影響體內(nèi)的水分平衡，導(dǎo)致身體開始潴留水分。這種水分潴留會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，有時(shí)甚至?xí)屓烁?.. 詳細(xì)»
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月經(jīng)前體重增加嗎
月經(jīng)前體重可能會(huì)增加。月經(jīng)前體重增加主要是由于激素水平的變化引起的。在月經(jīng)周期的第二個(gè)一半，即排卵后，卵巢開始分泌黃體酮。黃體酮可以導(dǎo)致體內(nèi)潴留鈉和水分，進(jìn)而引起體重增加和水腫。這種增加的體重通常在月... 詳細(xì)»
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