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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的最低能量消耗。
在靜息狀態(tài)下，人體依然會(huì)進(jìn)行一系列的生理活動(dòng)，如維持心臟跳動(dòng)、呼吸、細(xì)胞新陳代謝等，這些活動(dòng)所需的能量即為基礎(chǔ)代謝?；A(chǔ)代謝消耗的能量量是人體日?？偰芰肯牡闹饕糠?，大約占總能量消耗的60-75%。
基礎(chǔ)代謝率會(huì)受到多種因素的影響，如年齡、性別、身體組成、體重等。一般來說，男性的基礎(chǔ)代謝率比女性更高，這是因?yàn)槟行酝ǔ碛懈嗟募∪赓|(zhì)量。同時(shí)，年輕人的基礎(chǔ)代謝率也更高，隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降。體重對基礎(chǔ)代謝率也有明顯影響，較重的人通常擁有更高的基礎(chǔ)代謝率。
此外，身體組成中肌肉含量的增加也會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，因?yàn)榧∪饨M織相對于脂肪組織對能量的消耗更多。因此，通過科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)整基礎(chǔ)代謝率，從而達(dá)到減肥或增肌的目的。
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男性基礎(chǔ)代謝多少正常
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基礎(chǔ)代謝是什么意思
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝偏高什么意思
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
基礎(chǔ)代謝偏低什么意思
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
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基礎(chǔ)代謝是什么意思
基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持基本生理功能所需的能量消耗?；A(chǔ)代謝率是衡量基礎(chǔ)代謝的指標(biāo)，表示每天所需的能量消耗量。下面是關(guān)于基礎(chǔ)代謝的詳細(xì)解釋：1.定義和背景：基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下消耗的最... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基礎(chǔ)大約在1600~1800卡路里，是指維持人體最基礎(chǔ)的需求所消耗的能量，也就是身體不運(yùn)動(dòng)、不吃飯而產(chǎn)生的能量消耗。所以基礎(chǔ)代謝1600卡路里基本上是男性正常生理代謝水平。而... 詳細(xì)»
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什么是基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝指維持人體正?；顒?dòng)需要的最低能量。人體所有生理組織和器官運(yùn)轉(zhuǎn)過程中需要消耗能量。當(dāng)人體處于清醒、安靜狀態(tài)下，同時(shí)外界環(huán)境、食物、個(gè)人情緒等因素保持正常，此時(shí)測得人體所需要消耗的能量代表的是基礎(chǔ)... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時(shí)左右進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，每日堅(jiān)持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝怎么測
所謂的基礎(chǔ)代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動(dòng)、食物等影響，可以測出的基礎(chǔ)代謝率。而測量基礎(chǔ)代謝需要空腹，保持安靜環(huán)境下，避免過多走動(dòng)、活動(dòng)、測定環(huán)境溫度恒定等?？赏ㄟ^間接測熱法，... 詳細(xì)»
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