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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
空腹跑步指在早上起床后，未進食任何食物即進行晨跑。由于空腹跑步有利有弊，因此早上能否跑步取決于個人的身體狀況。若空腹狀態(tài)下跑步?jīng)]有不適，一般能進行。如果存在不適，則不能空腹跑步。
空腹跑步的好處在于可以加速脂肪燃燒，因為在沒有食物攝入的情況下，身體會借助脂肪作為能量來源。此外，空腹跑步還可以提高身體對胰島素的敏感度，有助于控制血糖水平和減少體內脂肪的積累。如果個人身體狀況良好，且在空腹跑步的情況下身體未感覺到不適，已經(jīng)習慣了空腹跑步，并且能夠保持適當?shù)乃俣群途嚯x，通常能空腹跑步。
若個人身體狀況不佳，或患有胃潰瘍、低血糖、心臟病等多種問題，又或者是老年人、孕婦、兒童等，這種情況通常不建議空腹跑步，以免影響運動表現(xiàn)，甚至會加重低血糖，不利于身體健康。
需要注意的是，在進行任何新的鍛煉計劃前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)健身教練的意見，以確保身體狀況適合進行空腹運動。
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