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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
扭胯是一種舒展腰部和臀部的運動，好處包括：緩解疲勞、改善靈活性、改善肌肉力量等。
1、緩解疲勞：長時間坐著或站著工作，腰部和臀部的肌肉容易長時間緊繃，導(dǎo)致疲勞和不適。通過扭胯運動，可以有效地放松肌肉，減輕不適感。
2、改善靈活性：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)和肌肉逐漸變得僵硬，容易導(dǎo)致運動功能下降和身體不適。扭胯可以幫助加強腰部和臀部的靈活性，使關(guān)節(jié)和肌肉好柔軟和有彈性，有助于改善身體的運動功能。
3、改善肌肉力量：通過扭動骨盆和腰部，可以有效地鍛煉肌肉，增強力量和耐力，從而減少腰部和臀部的損傷風(fēng)險，提高身體的穩(wěn)定性和平衡性。
如果扭胯出現(xiàn)不適癥狀，可以到醫(yī)院就診治療。
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