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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
開胯是使胯能夠借助胯根的大筋能夠快速崩彈，并且能夠產(chǎn)生回彈效果，開胯對身體有一定的好處，如果方法不當(dāng)或過度，也可能帶來一些壞處
一、好處
1.提高身體柔韌性：有助于增加髖關(guān)節(jié)的活動范圍，使身體在運動時更加靈活，減少受傷的風(fēng)險。
2.改善體態(tài)：可以糾正骨盆前傾、后傾等不良體態(tài)，使身體更加挺拔，提升氣質(zhì)。
3.促進血液循環(huán)：增強髖關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，為下肢提供更好的血液供應(yīng)，緩解腿部疲勞。
二、壞處
1.肌肉拉傷：過度拉伸或使用錯誤的方法可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛和活動受限。
2.關(guān)節(jié)損傷：可能對髖關(guān)節(jié)的軟骨、滑膜等造成損傷，引發(fā)關(guān)節(jié)炎等問題。
3.影響穩(wěn)定性：過度開胯可能破壞髖關(guān)節(jié)原有的穩(wěn)定性，導(dǎo)致在日?；顒踊蜻\動中出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位的風(fēng)險增加。
開胯過程中若出現(xiàn)疼痛、腫脹或活動受限等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，就醫(yī)時詳細描述癥狀及開胯情況，以便準(zhǔn)確診斷治療。
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