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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期惡心，可以通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式來(lái)緩解。
1.飲食調(diào)整：在經(jīng)期前幾天和經(jīng)期期間，盡量避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及咖啡因和酒精等刺激性飲料。選擇清淡易消化的食物。另外，多喝水也有助于緩解經(jīng)期惡心。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期惡心。
3.心理疏導(dǎo)：可以通過(guò)放松身心、減輕壓力等方式來(lái)緩解情緒問(wèn)題，從而減輕經(jīng)期惡心的癥狀。
4.藥物治療：如果以上方法無(wú)法緩解經(jīng)期惡心的癥狀，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止吐藥、抗組胺藥等。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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