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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期腰酸痛可以通過按摩、運動、熱敷、服用藥物的方法緩解。
1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾在腰部進行熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。建議每次熱敷時間不要超過20分鐘，以免燙傷皮膚。
2.運動：適當?shù)倪\動可以緩解經(jīng)期腰酸痛。例如散步、瑜伽、游泳等低強度的運動可以幫助放松肌肉，減輕疼痛。但是要避免劇烈運動和過度勞累。
3.按摩：輕輕按摩腰部可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛?？梢允褂冒茨τ突蛉橐簛韼椭茨Γ⒁饬Χ炔灰^大。
4.服用藥物：如果疼痛嚴重，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
經(jīng)期腰酸痛是一種常見的癥狀，可以通過多種方法進行緩解。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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