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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
脂肪肝指的是脂肪性肝病。脂肪性肝病應(yīng)該注意合理飲食、適當(dāng)運動、控制體重等生活事項。
1.合理飲食：脂肪性肝病患者應(yīng)盡量減少飽和脂肪酸的攝入，避免食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、甜點和糖果等。同時，增加膳食纖維的攝入，多食用新鮮水果、蔬菜和全谷類食品，有助于改善癥狀。
2.適當(dāng)運動：規(guī)律的運動有助于加速脂肪的消耗，促進新陳代謝，有助于改善脂肪性肝病。適宜的運動方式包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持3-5次，每次30分鐘以上。
3.控制體重：肥胖是引起脂肪性肝病的重要原因之一，因此患者需要采取有效措施控制體重，減少脂肪在肝臟和體內(nèi)堆積。
在平時生活中需要保持良好的情緒，不可給自己施加過大的壓力。如果發(fā)現(xiàn)脂肪性肝病進一步加重，還要及時診治。
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