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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
后背腰部肌肉拉傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于過度伸展、扭轉(zhuǎn)或突然用力等原因?qū)е录∪饫w維撕裂或受傷。后腰后背肌肉拉傷一般可以通過以下方法進(jìn)行治療：
1.休息：停止任何可能加重?fù)p傷的活動(dòng)，給受傷的肌肉足夠的時(shí)間來恢復(fù)。
2.冰敷：在受傷后的24小時(shí)內(nèi)用冰袋冰敷受傷部位，可以緩解疼痛和腫脹。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷部位，可以減少腫脹和疼痛。
4.抬高：將受傷的腿部抬高，可以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.藥物治療：遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可以緩解疼痛和炎癥。
6.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以幫助緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹緩解后，可以配合醫(yī)生逐漸開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如伸展、加強(qiáng)和平衡練習(xí)等，以幫助恢復(fù)肌肉力量和柔韌性。
需要注意的是，如果疼痛和腫脹持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，如高熱、紅腫、劇烈疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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腹部肌肉拉傷
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肩部肌肉拉傷
肩部肌肉出現(xiàn)有拉傷，主要考慮是活動(dòng)量太大肌肉受到損傷，目前主要就是注意不要過度的活動(dòng)手臂，避免對(duì)肩膀造成刺激，同時(shí)也注意不要長時(shí)間的低頭，避免頸椎壓迫肩膀?qū)е鲁霈F(xiàn)異常的疼痛?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷和... 詳細(xì)»
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腹部肌肉拉傷
腹部的肌肉拉傷多由于劇烈的運(yùn)動(dòng)牽拉引起的，表現(xiàn)為局部的腫脹疼痛，嚴(yán)重的拉傷會(huì)有皮下的淤血，會(huì)影響正常的活動(dòng)，外傷后2~3天內(nèi)是應(yīng)該采取冷敷，可以起到消腫止痛的作用，超過三天以后局部的滲出減少，可以進(jìn)行... 詳細(xì)»
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腳底肌肉拉傷
出現(xiàn)腳底肌肉有拉傷的情況目前主要是注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)也適宜穿舒適的鞋子，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀的藥物，配合局部的理療和按摩等進(jìn)行調(diào)理治療，也可以外用一些活血的藥膏等進(jìn)行局部的... 詳細(xì)»
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