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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
勞累可能導(dǎo)致斜頸和高低肩，這是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)或電腦，或過(guò)度使用某些肌肉導(dǎo)致的。
斜頸是指頭部向一側(cè)傾斜，通常是由于頸部肌肉不平衡引起的。這種不平衡可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)或電腦，或過(guò)度使用某些肌肉導(dǎo)致的。斜頸還可能與頸椎問(wèn)題有關(guān)，如頸椎病或頸椎間盤突出癥。
高低肩是指兩側(cè)肩膀高度不一致，通常是由于一側(cè)肩部肌肉緊張或縮短，而另一側(cè)肩部肌肉松弛或拉長(zhǎng)導(dǎo)致的。這種不平衡可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如單肩背包或使用電腦時(shí)手臂姿勢(shì)不正確，或過(guò)度使用某些肌肉導(dǎo)致的。高低肩還可能與脊柱問(wèn)題有關(guān)，如脊柱側(cè)彎或脊柱前凸。
為了預(yù)防和治療斜頸和高低肩，建議保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如果斜頸和高低肩嚴(yán)重影響了日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。
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羅兆雄 廣東省中西醫(yī)... 骨科
斜頸怎么
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汪濤 安徽醫(yī)科大學(xué)... 普通外科
斜頸分類
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斜頸的飲食
斜頸可分為先天性肌性斜頸和先天性骨性斜頸。其中先天性肌性斜頸較為常見，子宮內(nèi)壓力異?；蚺邇禾ノ徊徽钱a(chǎn)生先天性肌性斜頸的主要原因?；加性摬〉娜藭?huì)有斜頸畸形、頸部腫塊、顏面部畸形的癥狀，這種疾病在飲食方... 詳細(xì)»
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斜頸正確睡姿
如果患者是斜頸建議平時(shí)睡覺(jué)時(shí)一定要將頭部偏向患者健側(cè)一側(cè)，這樣可以有效的拉伸斜頸這一側(cè)的胸鎖乳頭肌，從而可以有效的來(lái)改善這種斜頸的情況。另外建議患者如果斜頸比較明顯時(shí)，通過(guò)這種睡姿是無(wú)法進(jìn)行矯正的，這... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防斜頸
斜頸是一種頸部肌肉緊張導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為頸部偏斜或者傾斜，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量?？梢酝ㄟ^(guò)保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)休息、緩解壓力、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式預(yù)防。1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的坐姿、站姿或者睡姿都... 詳細(xì)»
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