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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰困疼運(yùn)動(dòng)時(shí)腿發(fā)不上力量可能是由多種因素引起的，一些可能的原因和建議如下所示：
1.營養(yǎng)不良或缺乏運(yùn)動(dòng)：如果身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)或者長期缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉無力和疲勞感。建議增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入量，并適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。
2.肌肉疲勞或拉傷：如果最近進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間保持同一姿勢，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞或拉傷。這種情況下，建議休息一段時(shí)間，避免過度活動(dòng)，同時(shí)可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛和腫脹。
3.椎間盤突出或脊柱側(cè)彎：這些情況可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛和腿部無力感。建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。治療方法可能包括物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
4.神經(jīng)根受壓：如果腰部神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛和腿部無力感。建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。治療方法可能包括物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，具體的治療方法也會(huì)有所差異，具體需遵循醫(yī)生指導(dǎo)及建議。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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