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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺(jué)壓抑的時(shí)候總愛(ài)深吸氣，可能與情緒調(diào)節(jié)、身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)等原因有關(guān)。
1.情緒調(diào)節(jié)：深吸氣可以幫助放松身體，緩解緊張和焦慮。情緒低落或壓抑時(shí)，深呼吸可以促使更多的氧氣進(jìn)入肺部，從而增加血液中的氧氣含量，有助于改善情緒和心理狀態(tài)。
2.身體緊張：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致身體緊張，包括肌肉緊張和呼吸模式的改變。深吸氣可以幫助放松身體，緩解肌肉緊張，并恢復(fù)正常的呼吸模式。
3.自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體的許多無(wú)意識(shí)功能，包括心率、呼吸和消化等。當(dāng)感到緊張或壓抑時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)被激活，導(dǎo)致呼吸加快和加深。
如果這種情況持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或心理治療。
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深吸氣頭暈
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