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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對于一些人來說，看到毛蟲或蠕動的蟲可能會引發(fā)強烈的恐懼感。首先，需要認識到這種恐懼感并不是一種病態(tài)的心理疾病，而是一種正常的生理反應。
然而，如果這種恐懼感嚴重影響了日常生活，例如導致避免出門、影響社交活動等，那么就需要尋求專業(yè)的幫助。
對于這種情況，可以采取以下幾種方法來應對：
1.認知行為療法：這是一種常用的心理治療方法，通過改變對蟲子的認知和反應，幫助克服恐懼感。
2.暴露療法：這是一種逐步接觸恐懼源的方法，通過逐漸增加與蟲子的接觸，幫助逐漸適應并克服恐懼感。
3.放松訓練：通過學習和實踐放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，可以幫助在面對恐懼時保持冷靜。
總的來說，對于昆蟲恐懼癥，需要理解并接受這是一種正常的生理反應，同時通過專業(yè)的方法來幫助克服這種恐懼感。
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