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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
缺乏安全感是一種常見的心理問題，它可能源自于過去的不良經(jīng)歷、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等多種因素。當(dāng)缺乏安全感時，往往會表現(xiàn)出不信任他人、易受傷害、情緒波動大等問題，就可能會出現(xiàn)不許關(guān)門及輕微自閉的情況。以下是一些解決缺乏安全感的方式：
1.了解自身問題：需要深入了解自己的內(nèi)心世界，明白是什么原因?qū)е铝诉@種情況的發(fā)生。有可能是曾經(jīng)經(jīng)歷過的創(chuàng)傷、從小家庭環(huán)境的不穩(wěn)定、或者是被人傷害所致。只有了解自己的問題，才能有針對性地進(jìn)行調(diào)整和改善。
2.尋求專業(yè)幫助：心理咨詢師、心理醫(yī)生都是可以幫助解決安全感問題的專業(yè)人士?？梢詢A聽傾訴，幫助理清情緒和想法，并給出專業(yè)的建議和治療方案。
3.培養(yǎng)健康生活習(xí)慣：保持良好的作息時間、適度的運動、健康的飲食習(xí)慣都是可以幫助調(diào)整情緒、增強(qiáng)自信心和安全感的因素。同時，與親朋好友保持良好的溝通與互動也能夠增加安全感，感受到他人的支持和關(guān)愛。
總之，缺乏安全感是一個可以通過努力和改變來解決的問題。只要愿意正視自身問題、尋求專業(yè)幫助、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣就能夠重建自己的安全感，走出自閉的困境。
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