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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
脾氣大、易激怒和做事粗糙，可以通過(guò)學(xué)會(huì)放松、改變思維方式、保持健康的生活方式等方式處理。
1.學(xué)會(huì)放松：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解壓力和焦慮，從而減少易激怒和脾氣大的情況。
2.改變思維方式：改變消極的思維方式可以幫助改善情緒?？梢試L試使用積極的思維方式來(lái)思考問(wèn)題，如尋找解決方案、關(guān)注積極的方面等。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒和提高自我控制能力。
總之，改善脾氣大、易激怒和做事粗糙的情況需要時(shí)間和努力。如果癥狀相對(duì)比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。
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