-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
容易激動是一種常見的情緒反應(yīng)，但過度的激動可能會影響個人的人際關(guān)系和心理健康?？梢酝ㄟ^認(rèn)知和接納、隨時(shí)應(yīng)對、提高心理承受能力、認(rèn)知行為療法等方法治療。
1、認(rèn)知和接納：首先要認(rèn)識到自己容易激動，這是情緒管理上的一種弱點(diǎn)。接納自己的情緒，不要過于自責(zé)或逃避。
2、隨時(shí)應(yīng)對：當(dāng)感到激動時(shí)，嘗試進(jìn)行深呼吸。深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒，從而讓自己更冷靜地處理問題。
3、提高心理承受能力：通過增加經(jīng)歷、拓寬視野、學(xué)習(xí)新知識等方式，提高自己的心理承受能力，使自己在面對挑戰(zhàn)時(shí)更加從容。
4、認(rèn)知行為療法：過識別并改變不健康的思維模式和行為反應(yīng)，提高應(yīng)對壓力的能力，從而減輕易怒情緒。這種方法在專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行效果更佳。
容易激動并不是一個不可改變的性格特點(diǎn)，通過積極的自我調(diào)整和專業(yè)的幫助，患者有望擺脫這一困境，找到更好的情緒管理方式，使生活變得更加平和和穩(wěn)定。
-
-
腦梗后情緒容易激動怎么辦
李慧 主任醫(yī)師
-
-
寶寶情緒激動暴躁怎么辦
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
冠心病人情緒激動頭疼怎么辦
廖鵬達(dá) 主治醫(yī)師
-
-
感冒后容易出汗怎么辦
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
寶寶換季就容易咳嗽怎么辦
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長診治：抑郁癥...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙專科
擅長：專長：擅長成年精...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長：重性精神疾病、神...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神門診二科
擅長：重性精神病、神經(jīng)...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
容易激動怎么辦
對于容易激動的人來說，控制情緒可能是一個挑戰(zhàn)。當(dāng)激動時(shí)，人往往會失去理智和冷靜，這可能導(dǎo)致錯誤的決策和不恰當(dāng)?shù)男袨?。然而，學(xué)會管理激動情緒是一項(xiàng)重要的技能，可以幫助在個人和職業(yè)生活中取得成功。以下是一... 詳細(xì)»
-
-
孩子容易激動激動就轉(zhuǎn)圈
若孩子容易激動，而且一激動就轉(zhuǎn)圈，可能有以下的原因和處理方法：一、原因1.缺乏注意力：一些孩童在面對過多的刺激時(shí)，會出現(xiàn)注意力不集中的情況，而這種情況常常會導(dǎo)致轉(zhuǎn)圈等行為的出現(xiàn)。2.興奮和無法控制情緒... 詳細(xì)»
-
-
容易心里激動
針對容易心里激動的個體，可以采取一些措施來緩解和平衡情緒狀態(tài)。首先，了解自己的情緒，認(rèn)識到容易心理激動的問題是關(guān)鍵。然后，可以通過運(yùn)動、放松訓(xùn)練、冥想和深呼吸等方式來調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到緩解心理激動的效果。... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號