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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑的情緒會對身心健康產(chǎn)生負面影響，因此，建議學習放松技巧、調(diào)整生活習慣、尋求醫(yī)生的幫助。
1.學習放松技巧：比如冥想、深呼吸等，這些活動可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解壓力，使心情得到放松。
2.調(diào)整生活習慣：比如一天保持8小時的睡眠，同時也可以適當進行跑步、游泳等體育鍛煉，能夠增強身體的新陳代謝，幫助緩解不良情緒。
3.尋求醫(yī)生的幫助：如果上述方法效果不佳，患者可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可以通過認知行為療法，通過改變自己的認知，更好地改善不良情緒。
總之，患者需要關(guān)注自己的身心健康，保持積極的心態(tài)和生活方式。
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咳嗽一個月了吃藥不好怎么辦
咳嗽一個月了吃藥不好，建議去正規(guī)的醫(yī)院呼吸內(nèi)科檢查一下，咳嗽可以由多種因素引起，除了感冒外，還可由肺結(jié)核，肺炎，支氣管炎等引起，所以需要檢查清楚?？人砸粋€月雖然沒有達到慢性咳嗽，但是也過了咳嗽的急性期... 詳細»
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