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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥和抑郁癥是青少年常見的心理健康問題，如果身邊有這樣的青少年，以下是一些可以提供幫助的建議：
1.傾聽和理解：給予足夠的傾聽和理解，感受到自己被關注和支持。不要輕易對青少年情緒和感受做出評判，而是嘗試理解青少年的內(nèi)心世界。
2.鼓勵表達情感：幫助青少年找到合適的方式來表達自己的情感，例如寫日記、畫畫、與朋友或家人交流等。這有助于釋放內(nèi)心的壓力和負面情緒。
3.提供支持和安全感：讓青少年知道自己不是孤單的，有人愿意幫助度過困難時期。提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境和情感支持，幫助建立自信和安全感。
4.鼓勵健康的生活方式：幫助養(yǎng)成健康的生活習慣，如良好的睡眠、飲食和運動。這些習慣有助于緩解焦慮和抑郁癥狀，提高心理健康水平。
5.尋求專業(yè)幫助：如果青少年的癥狀嚴重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助?？梢蕴峁└唧w的治療方案和支持。
在生活中也要注意養(yǎng)成良好習慣，可適當?shù)綉敉鈪⒓踊顒?，多跟他人交流?/p>
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