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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
總是經(jīng)常杞人憂天需要保持積極心態(tài)、接受現(xiàn)實、尋求幫助等，癥狀比較嚴重，可以到醫(yī)院做檢查。
1.保持積極心態(tài)：生活中會有很多困難，需要保持積極的心態(tài)，可以通過鍛煉身體、參加社交活動、學(xué)習新知識等方式來提高自己的心理素質(zhì)，從而更好地應(yīng)對生活中的各種問題。
2.接受現(xiàn)實：需要學(xué)會接受這些現(xiàn)實，而不是一味地擔心未來。
3.尋求幫助：當患者感到無法控制自己的情緒時，可以尋求專業(yè)人士的幫助，心理咨詢師可以幫助給患者分析自己的情緒問題，并提供有效的解決方案。
杞人憂天是一種常見的心理現(xiàn)象，但并不是無法克服的，通過接受現(xiàn)實、保持積極心態(tài)、尋求幫助和制定計劃等方法可以達到治療的效果。
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