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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理學(xué)上稱之為“社會(huì)影響”，即指一個(gè)人在與他人互動(dòng)時(shí)，受到他人言行、意見(jiàn)和行為的影響，從而導(dǎo)致自己的思想、情緒、決策等方面產(chǎn)生變化。這種影響既有利于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展，也可能對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，需要適當(dāng)?shù)貙?duì)待和管理這種影響，以下是具體分析：
1.建立自信心和獨(dú)立思考的能力：只有對(duì)自己有一定的信心且內(nèi)心堅(jiān)定時(shí)，才能抵御他人的負(fù)面影響?？梢酝ㄟ^(guò)培養(yǎng)積極的自尊心、自信心和自主性來(lái)增強(qiáng)個(gè)人能力。同時(shí)，也要鼓勵(lì)自己獨(dú)立思考，不盲從他人，而是運(yùn)用邏輯和分析能力來(lái)判斷和決策。
2.保持積極的社交圈子：良好的社交關(guān)系可以幫助建立健康的心理支持體系，并從中獲取積極的影響。選擇與價(jià)值觀相符的人相處，可以增加自身的認(rèn)同感和自我接受，降低被消極影響的可能性。
3.學(xué)會(huì)有效的溝通和辯論：當(dāng)他人的一些觀點(diǎn)與我們產(chǎn)生沖突時(shí)，要以平和理性的方式進(jìn)行交流，尊重彼此的觀點(diǎn)和選擇。通過(guò)互相啟發(fā)和引導(dǎo)，可以獲得新的思想啟示，提升自身的思考能力和成熟度。
總之，被別人影響是人類社會(huì)生活中的常見(jiàn)現(xiàn)象，應(yīng)該以積極的態(tài)度去面對(duì)和處理這種影響。通過(guò)建立自信和獨(dú)立思考能力、保持積極社交圈子并學(xué)會(huì)有效溝通，能夠更好地抵御負(fù)面影響，保持自己的心理健康和個(gè)人成長(zhǎng)。
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