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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
牛奶中包含大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶自古以來被稱為“黃金溶液”，對于人類而言有很好的保健和藥用價(jià)值。其中牛奶脂肪中的膽固醇含量比肉、蛋和魚類低，人體內(nèi)的膽固醇含量會(huì)降低。牛奶中含有的高蛋白，特別是對于兒童和病人來說，具有促進(jìn)骨骼的發(fā)育和防止骨質(zhì)疏松的作用，而抓住喝奶的正確時(shí)期能夠事半功倍。
什么時(shí)候喝奶長個(gè)子：
1、一般情況下晚上睡前1個(gè)小時(shí)喝牛奶有助于長高。
2、對于含有大量營養(yǎng)元素的牛奶，在晚上人體能進(jìn)行最大能力的吸收和消化其營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中所具有的高蛋白能促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，青少年應(yīng)抓住晚上這個(gè)時(shí)機(jī)，補(bǔ)充牛奶。
3、人的身高基本取決于兩個(gè)方面的影響，一個(gè)是先天影響，基本不能有所變化，另一個(gè)是后天影響，包含營養(yǎng)狀況和平時(shí)的作息等等。
4、在大量補(bǔ)充牛奶的同時(shí)，攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，每天睡眠充足、作息規(guī)律和飲食健康同樣重要。
喝牛奶應(yīng)該注意什么：
1、對于腸胃不好的人來說，少喝冰冷的牛奶，將牛奶進(jìn)行加熱。
2、將常溫的牛奶溫?zé)岷笤亠嬘?，溫?zé)岬呐Ｄ碳瓤梢匝a(bǔ)充營養(yǎng)也有養(yǎng)胃的作用，最適宜的問題是38度左右，更有利于身體健康。
3、買牛奶應(yīng)注意生產(chǎn)日期，盡量選擇新鮮的牛奶，需放在陰涼的地方進(jìn)行保存。
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智齒什么時(shí)候長
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寶寶板牙什么時(shí)候長
寶寶四到六個(gè)月就會(huì)慢慢的長出牙齒，有的出牙晚的寶寶會(huì)在十個(gè)月甚至一周歲左右才長出牙齒。具體板牙的生長時(shí)間和寶寶的遺傳因素有關(guān)，和自身如果有缺鈣的現(xiàn)象也有關(guān)系，所以在寶寶長牙齒期間注意觀察口腔的變化，保... 詳細(xì)»
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乳牙什么時(shí)候長齊
乳牙是人萌生的第一組牙，一共20個(gè)，上、下頜各10 個(gè)。根據(jù)每個(gè)寶寶成長有所差異，出牙的時(shí)間有早有晚，通常來說在2歲半左右長齊乳牙，也有遲一些的孩子會(huì)在3歲之前長齊乳牙。乳牙到孩子5-6周歲開支脫落，... 詳細(xì)»
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懷孕什么時(shí)候長胎盤
胎盤一般是在女性懷孕的第11周左右開始形成的，胎盤的形成意味著羊水已經(jīng)出現(xiàn)了，對于孕婦來說，胎盤是可以起著一個(gè)包裹胎寶寶和羊水的組織。女性在停經(jīng)超過一個(gè)月之后可以做b型超聲波檢查是否懷孕，孕婦在懷孕之... 詳細(xì)»
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嬰兒什么時(shí)候長睫毛
每個(gè)家長都希望自己的孩子能夠生長得漂亮可愛，且希望眼睛能夠很有神采。而眼睛的神采與孩子個(gè)人眼形態(tài)、大小以及睫毛等多個(gè)方面有關(guān)。所以有很多家長在寶寶生下來之后，會(huì)通過相關(guān)方式而對睫毛的生長情況進(jìn)行改變，... 詳細(xì)»
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妊娠線什么時(shí)候長
妊娠線大多在妊娠2-4個(gè)月形成，具體時(shí)間因人而異，部分女性沒有妊娠線。妊娠線是妊娠后縱貫肚臍上下的一條褐色紋路，妊娠線的出現(xiàn)通常與雌孕激素刺激有關(guān)。因妊娠后雌孕激素水平明顯升高，使黑色素細(xì)胞活躍，產(chǎn)生... 詳細(xì)»
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