對于女性來說，到了一定年紀之后骨質疏松的發(fā)病率會增高，因此需要重視該疾病的預防，通過一些好的方式來維持骨骼強健狀態(tài)。否則骨質疏松現(xiàn)象明顯，有可能會出現(xiàn)容易骨折，關節(jié)和骨骼疼痛的情況，對生活質量提高不利。女性容易出現(xiàn)骨質疏松，原因是什么？
女性容易出現(xiàn)骨質疏松，跟多方面因素有關，例如身體的衰老導致鈣質的流失速度加快，身體缺乏鈣元素提供，更容易出現(xiàn)骨質疏松。加上很多女性在絕經(jīng)期到來之后雌性激素分泌量減少，可能會影響身體對鈣質的吸收，骨質疏松表現(xiàn)就比較明顯，這就是很多女性出現(xiàn)骨質疏松影響健康的原因。因此，女性平時需要采取合理的措施積極預防骨質疏松的到來。
如何緩解骨質疏松表現(xiàn)？
1、多吃含鈣高的食物
想要緩解骨質疏松，應該注意飲食的健康，在飲食過程中多補充一些鈣質含量豐富的食物，對女性骨質疏松現(xiàn)象改善有利。很多人不注意這個問題，在飲食過程中挑食和偏食，富含鈣質的食物沒有適當多吃，都可能會出現(xiàn)鈣質缺乏情況，骨質疏松表現(xiàn)也會比較明顯。因此建議女性到了一定年紀之后像豆類食物、乳制品都可以適當多吃，為身體提供豐富的鈣質來預防疾病。
2、積極提高卵巢功能
相對而言，女性更容易出現(xiàn)骨質疏松，應該重視卵巢功能的提高。在保持卵巢健康狀態(tài)時雌性激素可以正常分泌，可以避免吸收鈣質能力降低而導致骨質疏松明顯。因此，平時在呵護卵巢的過程中應該堅持良好的生活習慣，每天作息要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，重視抗氧化物質的提供，通過這種方式保持卵巢功能正常，可以避免雌性激素分泌量過少而導致骨質疏松嚴重。
3、適當曬太陽
想要預防骨質疏松還可以適當曬太陽，通過這種方式能夠促進身體對維生素D的合成。維生素D獲取量充足，合成量增多，身體吸收鈣質的能力會提高。很多人單純補鈣，但沒有注意維生素D的補充，也可能會影響身體對重要營養(yǎng)物質的吸收能力，骨質疏松表現(xiàn)依然會明顯。因此在預防骨質疏松的過程中應該重視維生素D的合成，適當利用空余的時間曬太陽。
為了促進女性健康，防止骨質疏松嚴重，可以通過多吃含鈣高的食物、提高卵巢功能、適當曬太陽等這些措施需要做到位。一般堅持下來之后身體鈣質提供充足，對骨質疏松的預防有利。
-
-
骨質疏松會導致癱瘓嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
骨質疏松會導致閉經(jīng)嗎
萬雷 主任醫(yī)師
-
-
可樂會導致骨質疏松嗎
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
骨質疏松會不會導致骨癌
顧宏林 副主任醫(yī)師
-
-
骨質疏松會導致哪些病
田天照 主任醫(yī)師
-
-
創(chuàng)傷能導致骨質疏松嗎
萬雷 主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨與關節(jié)結核及骨...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨結核、骨腫瘤、...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
北京胸科醫(yī)院 結核一科
擅長：結核病的診斷與治...
-
-
北京胸科醫(yī)院 腫瘤二科
擅長：肺癌的綜合治療。
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
可樂導致骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
咖啡導致骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
什么原因導致骨質疏松
-
-
馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風濕免疫科
骨質疏松能導致癱瘓嗎
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松止疼
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松分度
-
-
骨質疏松導致炎癥的原因
骨質疏松導致炎癥的原因主要包括以下幾個方面：1.骨質疏松引起骨組織微損傷：骨質疏松會導致骨組織的密度和強度減弱，使骨骼更容易發(fā)生微損傷。這些微損傷會引發(fā)炎性反應，包括炎癥細胞的聚集和釋放炎性因子，從而... 詳細»
-
-
預防骨質疏松的食物有哪些？骨質疏松會導致癱瘓嗎？
骨質疏松在生活中是比較常見的，尤其是老年人容易出現(xiàn)骨質疏松問題。骨質疏松所帶來的危害是比較多的，比較常見的就是容易引起骨折的現(xiàn)象，因為骨質疏松會直接導致骨脆性增加，所以在平時生活中應該注意預防骨質疏松... 詳細»
-
-
骨質疏松檢查
很多骨質疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴重時還容易導致骨折，若能夠及時的做好骨質疏松的檢查，完成骨質疏松的診斷，確診病情，預防骨質疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細»
-
-
孕期骨質疏松
孕期出現(xiàn)骨質疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質，女性懷孕期間沒有及時補充，導致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴重的骨折多是... 詳細»
-
-
如何預防骨質疏松？遠離骨質疏松掌握這幾招
骨質疏松是骨組織中鈣鹽與基質比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質疏松呢？ 詳細»
公眾號
頭條號
百家號