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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖170多斤可以通過適量運動、飲食調(diào)理、抽脂手術(shù)等方法來進行減肥。
1.適量運動：肥胖者每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時還需要進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助減肥。
2.飲食調(diào)理：肥胖者需要控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的攝入。
3.抽脂手術(shù)：主要是通過負壓吸引的方式能夠?qū)⒍嘤嗟闹疚鰜?，脂肪的?shù)量會逐漸減少，從而達到減肥的效果。
減肥是一個長期的過程，需要肥胖者付出努力和耐心。肥胖者在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的減肥計劃，并堅持執(zhí)行，以達到減肥的目的。
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