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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖導(dǎo)致月經(jīng)不來，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、心理調(diào)節(jié)等方式處理，需要注意積極配合醫(yī)生治療。
1.飲食調(diào)理：應(yīng)注意控制每天攝入的熱量，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，保持飲食的均衡和多樣性。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，輔助改善月經(jīng)不來的現(xiàn)象。
3.注意休息：需要保持良好的睡眠習(xí)慣，可以有助于身體內(nèi)激素的平衡，促進(jìn)身體的新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：長期的焦慮和緊張，可能會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而影響到月經(jīng)的正常周期。此時(shí)可以通過做一些舒緩的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等，來放松身心。
如果以上方法依然沒有改善月經(jīng)不來的問題，建議及時(shí)就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
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