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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三酯高的原因有很多，比如飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或肥胖、吸煙、酗酒、壓力過大、某些疾病等。降甘油三酯的方法主要有以下幾種：
1.改善飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維、植物固醇和ω-3脂肪酸的攝入。具體來說，可以選擇瘦肉、魚類、豆類、全谷物、蔬菜和水果等食物，避免動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、奶酪、油炸食品等。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎車等，同時(shí)增加力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量，提高身體的代謝率，從而降低甘油三酯水平。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高，因此應(yīng)盡量戒煙限酒。
總之，要降低甘油三脂高，需要通過綜合手段來進(jìn)行治療。同時(shí)，建議患者應(yīng)該根據(jù)自身情況制定科學(xué)合理的治療方案。
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甘油三脂怎么降
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甘油三脂高吃什么蔬菜降的快
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甘油三脂高怎么引起的
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甘油三脂高吃什么蔬菜降的快
甘油三酯偏高主要就是可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┌撞?、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等等，都有利于促進(jìn)甘油三酯的下降。重要的還是要做好飲食方面的整體調(diào)理，少吃或不吃一些油膩性的食物，多吃一些粗糧，比方說玉米、地瓜、燕... 詳細(xì)»
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脂必妥片降甘油三脂嗎
脂必妥片也具有降低甘油三酯的作用，這種藥物副作用比較小，但是應(yīng)用脂必妥片期間也應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不能吃高熱量食物，比如不能吃油條、油炸糕、油炸薯片等，每天科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主。多進(jìn)食富... 詳細(xì)»
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甘油三脂高怎么辦
甘油三酯是長(zhǎng)鏈脂肪酸和甘油分子形成的，又稱為脂肪。其是人體脂類物質(zhì)中含量最多的一種，血漿中甘油三酯的主要來源有兩類。一類為外源性：從食物中攝取，在腸道內(nèi)被消化吸收。第二類是內(nèi)源性，即為機(jī)體自身合成，甘... 詳細(xì)»
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甘油三脂高怎么引起的
甘油三脂有叫做脂肪，主要是由食物脂肪以及肝臟一起合成的。甘油三脂是不溶于水的，可以和蛋白質(zhì)結(jié)合組成脂蛋白，從而在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)起來。甘油三脂可以說是血脂檢查中一項(xiàng)很重要的指標(biāo)。要是甘油三脂偏高的話對(duì)患... 詳細(xì)»
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