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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高的增長(zhǎng)通常在青春期結(jié)束后會(huì)逐漸減緩，但并不意味著就不會(huì)再長(zhǎng)高了?？赡苁艿竭z傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣等多方面因素的影響。
1.遺傳因素：如果一個(gè)人的父母身高較高，那么身高可能會(huì)受到遺傳的影響而有所提高。而且，即使青春期結(jié)束后身高增長(zhǎng)的速度減緩了，但遺傳所決定的最終身高可能并沒(méi)有完全達(dá)到，仍然有可能在成年以后繼續(xù)增長(zhǎng)一些。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和增長(zhǎng)，從而對(duì)身高的增長(zhǎng)起到重要的作用。因此，保證均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)于身高的增長(zhǎng)是非常重要的。
3.生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣和健康的狀態(tài)可以使身體處于最佳的生長(zhǎng)狀態(tài)，從而有利于身高的增長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)于骨骼的發(fā)育和身高的增長(zhǎng)也非常有益。而且，保持良好的姿勢(shì)也能夠使身高得到最大限度的發(fā)揮。
為了促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，應(yīng)該保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。
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