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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠中做夢是一種常見的現(xiàn)象，每個人都會做夢。夢是在睡眠的快速眼動睡眠階段產(chǎn)生的，這是睡眠的一個階段，眼球會在眼皮下快速移動，大腦活動也變得更加活躍。如果晚上睡覺老是做夢，可能是以下原因引起：
1.生活壓力和焦慮：過度的壓力和焦慮可能會導致晚上頻繁做夢。當我們處于緊張的生活環(huán)境中，大腦在睡眠中可能會繼續(xù)處理這些情緒和壓力，導致夢境更加頻繁和緊張。
2.飲食和生活習慣：某些食物和飲料，如咖啡、巧克力、酒精和煙草，可能會影響睡眠質量并導致更多的夢境。此外，不規(guī)律的作息時間、午睡時間過長或夜間頻繁醒來也會干擾睡眠，增加做夢的頻率。
3.藥物和物質濫用：某些藥物，如抗抑郁藥、興奮劑和鎮(zhèn)靜劑，可能會影響睡眠質量并導致更多的夢境。此外，濫用酒精和其他物質也可能干擾睡眠，導致更多的夢境。
總之，晚上睡覺老是做夢可能是由多種因素引起的。如果你經(jīng)常做夢并因此感到困擾，可以嘗試改善生活習慣、減輕壓力、保持規(guī)律的作息時間等。如果問題仍然存在，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以獲取更專業(yè)的建議和治療。
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