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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
??榛子是一種營養(yǎng)價值較高的堅果，對于孕婦來說，了解是否可以食用榛子是非常重要的。那么，孕婦能否享受榛子的美味和營養(yǎng)呢？
??榛子富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分，對于孕婦來說，在一般情況下是可以適量食用的。榛子中的不飽和脂肪酸有助于胎兒腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，其蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等也能為孕婦補充營養(yǎng)，增強體力。
??然而，對于過敏體質(zhì)的孕婦而言，則要堅決避免食用榛子。過敏體質(zhì)者的免疫系統(tǒng)十分敏感，一旦食用榛子，可能會引發(fā)過敏反應。輕者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹，嚴重的話可能導致呼吸道水腫，出現(xiàn)呼吸困難，甚至可能引發(fā)過敏性休克，這對孕婦和胎兒的健康與安全都會構(gòu)成嚴重威脅，所以過敏體質(zhì)的孕婦務必謹慎。
??孕期飲食要講究均衡營養(yǎng)，適量食用榛子可以作為健康零食的一部分。關(guān)注孕期健康，合理膳食，為寶寶提供充足的營養(yǎng)。如果你覺得這篇文章有幫助，請分享給更多需要的準媽媽，一起為健康加油。????
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